一、腦電圖各種波類的區(qū)別和類型有哪些？ 

α波、清醒,安靜,閉眼及正常血糖范圍情況下出現(xiàn)； 

β波、在睜眼和大腦皮層處在緊張活動狀態(tài)時出現(xiàn)(即正常人白天工作時會出現(xiàn)的腦電波)； 

κ波、進(jìn)入慢波睡眠時出現(xiàn)； 

δ波、成人入睡后,或成年人困倦時出現(xiàn)； 

θ波、少年或成年人困倦時出現(xiàn)。 腦電圖機(jī)

二、α波究竟是怎么回事 

科學(xué)家經(jīng)過大半個世紀(jì)的研究發(fā)現(xiàn)，人體的肌肉、神經(jīng)，尤其是大腦都存在著電波，人的腦電波有4大類（α波、β波、θ波和δ波），其中的一大類即α波。我們到醫(yī)院里去做腦電圖時，醫(yī)生先在你頭部聯(lián)上電極，然后讓你先閉上眼睛“盡量不去思考”。眼睛是人體最重要的信息通道，閉上眼睛便可關(guān)閉60%~70%的信息來源。醫(yī)生讓你“想個最簡單的事物”（例如“意守丹田”之類），此時描記下的腦電波便是α，即阿爾法波（8—14赫茲），在西方則稱為“α節(jié)律”。

以前，大多數(shù)醫(yī)生對腦電圖的α波是熟視無睹的，因?yàn)樗从车氖钦Ｈ顺Ｒ姷哪X電圖，與診斷疾病關(guān)系不大。不過近年來，國外的腦電圖學(xué)者、心理學(xué)家、社會學(xué)家對α波已經(jīng)刮目相看了。這是為什么？ 腦電圖機(jī)

日本的研究人員認(rèn)為：人腦以α波為主時，大腦的潛意識大門打開，腦思維可以抓住潛意識所儲存的各種主觀信息，使其上升到有意識中來，產(chǎn)生各種“神機(jī)妙算”。 

人腦的α波占優(yōu)勢時，就能全神貫注，充分發(fā)揮聰明才智，應(yīng)激能力相對提高，處理事情得心應(yīng)手，籌劃及設(shè)想往往能夠達(dá)到預(yù)期效果。若人腦電波處于β波狀態(tài)，就是雄才偉氣也往往出現(xiàn)膽怯怕事，應(yīng)急能力下降，不能發(fā)揮最 佳水平。如這時去考試往往出現(xiàn)怯場現(xiàn)象?？茖W(xué)家認(rèn)為，可以用強(qiáng)化α波的方法使一個人的才智發(fā)揮出來。 

經(jīng)過研究計(jì)算：一個人每天處于α波的時間大約為3小時左右，這是維持正常生活的“底線”和“本錢”，可定為0級；若小于3小時就會出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等，則連3 個小時也不到，即處于0級以下的不健康狀態(tài)了。若通過措施來增加α波的時間，增加50%，（即每天4.5小時），則為Ⅰ級，一般懂得心理養(yǎng)生的人都可以做到；若增加一倍（即每天6小時），則為Ⅱ級，心理養(yǎng)生有素者也可達(dá)到；還有一些高層次的心理養(yǎng)生的“智者”，每天α波時間在6小時以上，則為Ⅲ級。在這里可以看出，心靈商α指數(shù)是指一個人每天處于α波時間多少的定量指標(biāo)，這是人們的心理養(yǎng)生“心中有數(shù)”而走出模糊狀態(tài)，從而趕上時代的步伐。